Како да не се прејадете на вашето крстарење

Некои од најновите бродови на море имаат повеќе опции за јадење на бродот отколку порано. Icon of the Seas , на пример, има 27 различни места за избор, почнувајќи од брзо секојдневен El Loco Fresh до богатиот Empire Supper Club.

Слично на тоа, Carnival Celebration е дом на Guy’s Pig & Anchor Smokehouse, BlueIguana Cantina, Guy’s Burger Joint, Big Chicken, Street Eats, ChiBang и повеќе – сите вклучени во цената на вашето крстарење.

Додека многу крстосувачи се шегуваат за дебелеење на бродот, можно е да уживате во низа кулинарски задоволства без претерување.

Ставете акцент на пробување нови јадења

Од пилешки тендери до хамбургери, салати, виршли и тестенини, на бродот се наоѓаат многу познати омилени. Сепак, има вредност во пробувањето нови работи, особено кога е „ бесплатно “.

Во 2022 година, одведов една од моите блиски пријателки и нејзиното момче на нивното прво крстарење на Allure of the Seas. Нејзиниот дечко бил решен да проба ескаргот на вечера и си го добил името „момче од полжав“ за остатокот од патувањето. Слично, јас и татко ми јадевме во земјата на чудата на Quantum of the Seas и пробавме вода од домати, што во најмала рака беше интересно.

Има удобност кога знаете дека ако не ви се допаѓа тоа што сте го нарачале, можете да побарате нешто друго без да ви се наплаќа дополнително! Тоа е луксуз што вообичаено не е достапен во копнените ресторани, освен ако не сте во шведска маса што може да се јаде.

Земете мала чинија во бифето

Според Универзитетот Стенфорд , кога луѓето користат помала облека за вечера, јадат помалку храна. Ако се упатите во бифето на бродот и ја зграпчите најголемата чинија, најверојатно ќе ја наполните со повеќе отколку што треба да наполните задоволни.

Исто така, паметна практика е да ги процените вашите опции пред да донесете какви било одлуки. На прв поглед, можеби ќе сакате едно од јадењата со тестенини со вкусен изглед; сепак, откако ќе направите круг – или два – околу бифето, може да се премислите.

Бесцелно натрупување на чинијата може да доведе до прекумерна потрошувачка, но може да придонесе и за фрлање храна.

Избегнувајте го бифето

Понекогаш е тешко да се каже не на сите вкусни опции во бифето. Ако мислите дека не можете да се воздржувате, избегнувањето на бифето е лесен начин да се осигурате дека нема да претерате.

Од брзи обични фуги покрај базенот до услуга на маса во главната трпезарија, можете да бидете сигурни знаејќи дека ќе останете среќни и нахранети, дури и ако не стапнете во бифето.

Можете исто така да ограничите колку пати ќе го посетите бифето за време на вашето крстарење. Да речеме дека одите на еднонеделно пловење. Наместо секое утро да одите на шведска маса за појадок, само две или три патувања.

Одете во теретана или патека за трчање

Вежбањето не е највозбудливата активност на одмор, но е неопходно за оние кои имаат фитнес цели што се обидуваат да ги постигнат. Без разлика дали уживате да трчате на лента за трчање или претпочитате вежбање со мал удар на елиптични машини, уникатните погледи на морето го прават посетата на фитнес центарот на бродот попривлечна од вашата локална теретана.

Уште подобро, извозете неколку кругови на патеката за трчање на отворено. Не само што ќе уживате во неверојатните глетки, туку и ќе го почувствувате морскиот ветар додека трошите некои од калориите на одморот.

Ако ви треба повеќе мотивација, пријавете се на некој од фитнес часовите. Иако тие често чинат дополнително, тие нудат структурирани тренинзи предводени од професионални инструктори. Некои бродови имаат дури и услуги за лична обука!

Ослободете се од слатки пијалоци

Сакам добра Piña Colada или Miami Vice колку и следниот човек, но зашеќерените пијалоци не се најздравиот избор. Иако никој не ве спречува да уживате во тропски коктел за време на отпловувањето, тие пакуваат многу калории и шеќер без да обезбедат голема хранлива вредност, па затоа е најдобро да уживате во нив повремено.

Abbey Sharp, диететичар и основач на Abbey’s Kitchen, вели дека некои коктели имаат повеќе од 400 калории, како што објави TODAY.com . За да го намалите бројот на калории, стремете се кон пијалоци со најмалку состојки, како што се чаша пенливо вино, просеко или шампањ. Лесното пиво и тврдите селцери се исто така добри опции, бидејќи имаат околу 100 калории по порција.

Освен тоа, докажано е дека слатките пијалоци придонесуваат за влошување на мамурлакот и дополнителна дехидрација, според студијата објавена од Националната медицинска библиотека. Колку помалку пиете, толку е помала веројатноста дека ќе посакате и парче пица доцна во ноќта.

Фокусирајте се на протеини и друга храна за полнење 

Јадењето храна што го задоволува гладот ​​помага да се контролира потрошувачката на калории, бидејќи нема да треба да грицкате во текот на денот.

Написот објавен од MedicalNewsToday открива седум од најзаситените намирници, вклучувајќи варени или печени компири, мешунки (т.е. грав, грашок, наут и леќа), храна богата со растителни влакна (т.е. јачмен, овес, ‘рж, интегрален леб , мешунки, моркови, цвекло, банани и портокали), јајца, јаткасти плодови и посно месо и риба.

Иако е во ред да посакувате слатко задоволство, особено на одмор, не претерувајте, бидејќи нема да се чувствувате задоволни по оброкот. Балансирањето на уживањето со избор на хранливи материи помага да се одржи нивото на енергија и да се избегне прејадување.

Само затоа што можете да нарачате два влеза не значи дека треба да го направите тоа

Лесно е да се јаде повеќе отколку дома додека сте на крстарење. За разлика од традиционалните ресторани на копно, не мора да се грижите дали ќе нарачате одредени јадења да се држат во рамките на вашиот буџет. Наместо тоа, вклучени се повеќе предјадења, јадења и десерти, дури и во главната трпезарија!

Само затоа што можете, сепак, не значи дека треба. Всушност, не мора да нарачате три курсеви навечер! Некогаш не сум расположен за полно јадење, па ќе нарачам две предјадења и десерт.

Клучот за уживање е да ги разберете вашите граници. Чувството дека треба да нарачате повеќе отколку што сакате да ја добиете вредноста на вашите пари е различно од нарачувањето дополнително мезе бидејќи звучи вкусно и е нешто што сакате да го пробате.

Прескокнете го лебот

Без оглед на тоа дали пловите со Carnival, MSC Cruises , Royal Caribbean, Norwegian, итн. кога ќе седнете на вечера во главната трпезарија, вашиот оброк ќе започне со неограничена услуга за леб.

Тешко е да се одолее на топлите кифлички и путер, особено ако гладувате по долг ден на брегот. Меѓутоа, наместо да се наполните со првото нешто што е достапно, замолете го вашиот персонал за чекање да не носи леб.

На тој начин, можете да уживате во оброкот знаејќи дека не сте потрошиле неколку стотини калории леб пред да дојде вашето мезе!

Споделете десерти

Наместо да уживате во слатки задоволства во текот на денот, бидете селективни за тоа кога и на што се препуштате. Избегнувањето на станицата за десерт во бифето за време на ручекот е паметно, бидејќи можете да ги трошите дополнителните калории за време на вечерата на едно од поквалитетните почести. во трпезаријата.

Споделувањето десерти со некого е добар компромис. Можете да уживате во вкусот на она што изгледа привлечно без претерување. Плус, можете да пробате различни опции без да чувствувате обврска да завршите цел десерт.